Spevnená kostra bežeckej obuvi alebo lyžiarok ako "korzet", členok pred zranením ochráni?
Momentálne možno, inak nie!
Zabúdate, že svalové adduktory a abduktory v kooperácii s reflexnými
reakciami ich kontrakcií pri "krivých" nášľapoch môžu degenerovať ako v
schopnosti rýchlych kontrakcií počas "off road" behu tak aj v schopnosti
pamätania ich reflexných kontrakcií na extrémnejšie rozsahy pohybu
členkov.
Trénovanie týchto schopností mnohí úplne podceňujú a radšej používajú
bandáže či iné korzety, ktoré by som toleroval nanajvýš u príležitostne
behajúcich či rekreujúcich veteránoch.
Takže opak je pravdou, v zime treba reflexné kontrakcie príslušných svalov naučiť rýchlym správnym odpovediam na nečakané vstupy do
zóny etrémnejších rozsahov ich natiahnutia a poriadne ich
potrápiť v hlbokom snehu aj ľade, aby nám v lete nerobili problémy
krivšie nástrahy skalných terénov.
Predchádzanie zraneniu správnymi super-rýchlymi obrannými reflexnými
kontrakčnými odpoveďami príslušných svalov v extrémnejších
rozsahoch ich natiahnutia možno naučiť až do štádia 5. stupňa
zapamätania si príslušného reflexu, čo je štádium podvedomých
automatických reakcií, ktoré Vás nebudú obmedzovať ani pri
najbrutálnejších behoch dole kopcom v tatranských skalách, kedy Vám
postačí iba periférne vnímanie nerovného skalného podkladu alebo pri
behu vo vysokej tráve s neznámymi nástrahami, kde skáčete naslepo...
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára